Terapia Cognitivo Comportamental
Uma abordagem baseada em evidências, mais clara, objetiva e direta.
Como funciona a psicoterapia?
A terapia cognitivo-comportamental (popularmente chamada de TCC), tem como princípios centrais: ⠀
Nossas cognições influenciam emoções e comportamentos. ⠀
O modo como agimos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamento e nossas emoções. ⠀
Durante as sessões de terapia, a psicóloga vai te auxiliando a identificar sentimentos, pensamentos e comportamentos. A partir disso, alguns padrões vão sendo identificados. Por vezes, esses padrões são mal adaptativos ou disfuncionais. Então, você é auxiliado a encontrar possibilidades de pensamentos e comportamentos alternativos e mais funcionais, determinando um foco e metas a serem alcançadas. Espera-se que, com o tempo, você adquira autonomia e independência e possa gerenciar suas questões por conta própria.
