A ansiedade tem se tornado um tópico cada vez mais comum. De fato, nos últimos anos percebeu-se um aumento nos níveis de ansiedade na população em geral. A explicação sobre a origem dessa ansiedade envolve vários fatores, como aspectos biológicos, genéticos e ambientais.
Mas, existe um mecanismo psicológico por trás da ansiedade que é muito importante você conhecer.
Na terapia cognitivo comportamental chamamos esse mecanismo de “crença de vulnerabilidade”. O que é isso?
Pessoas que tem muita ansiedade (ou a chamada ansiedade patológica) fazem uma leitura, uma interpretação diferente das situações que acontecem na vida dela. Em geral, interpretam as situações como mais perigosas ou difíceis do que elas geralmente são. Vamos para um exemplo.
Suponha que você fará uma entrevista de emprego. Esse tipo de situação costuma gerar um aumento no nosso nível de ansiedade, certo? Afinal, queremos ter um bom desempenho, falar bem, conseguir o trabalho novo, e por aí vai. Agora, pessoas com níveis mais altos de ansiedade podem sofrer muito com eventos assim. Não só isso, podem sofrer muito com situações em que isso absolutamente não seria necessário. Tomar pequenas decisões diárias pode se tornar algo ansiogênico.
Não é só isso. Nessa crença de vulnerabilidade, além da pessoa interpretar as situações como mais perigosas ou difíceis do que elas realmente são, a pessoa vê suas próprias capacidades como sendo muito pequenas frente a isso. É como se elas não tivessem recursos para lidar com os eventos que acontecem.
Ou seja, um dos mecanismos que mantém a ansiedade é a percepção sobre os fatos (maiores do que eles são) e a falta de reconhecimento das próprias capacidades (como se fossem muito pequenas).
Essa explicação fez sentido para você? Me diga nos comentários.
Se você, assim como tantas outras pessoas, estiver sofrendo com a ansiedade, não deixe de procurar ajuda. Especialmente na terapia, você pode encontrar recursos que ajudam de formas fantásticas.
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